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Regula tu Sistema Nervioso
Para transformar tu vida
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Course Content
Materiales
Material de apoyo
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Módulo 1 - Teoría polivagal y el sistema nervioso
Clase 1: Cómo funciona tu Sistema Nervioso
Sample Lesson
Clase 2: Escaneo Corporal para Reconocer el Estado Nervioso
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Meditación guiada: Registrar el estado interno a través del cuerpo
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Módulo 2 - Herramientas prácticas para la regulación del sistema nervioso
Clase 1: Técnicas para Regular el Sistema Nervioso
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Clase 2: Ejercicios de Regulación Nerviosa
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Meditación guiada: Regulación nerviosa a través de la respiración
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Módulo 3 - Resumen, cierre y plan de acción
Clase 1: Cómo Aplicar la Regulación Nerviosa en la Vida Diaria
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Clase 2: Síntesis y Cierre: Tu Plan de Regulación
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Meditación: Integrando la Regulación Nerviosa y Fortaleciendo la Resiliencia
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Meditación guiada: Descanso consciente y reconexión interior
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